4-tygodniowy cykl zajęć prowadzonych raz w tygodniu w kameralnej grupie z fizjoterapeutą. Program obejmuje ćwiczenia mobilizacyjne i wzmacniające, analizę jakości ruchu, korekcję techniki wykonywania ćwiczeń oraz identyfikację kompensacji ruchowych. Uczestnicy otrzymują również element edukacyjny dotyczący bezpiecznego obciążania kręgosłupa, postępowania w przypadku bólu oraz zasad samodzielnego kontynuowania aktywności fizycznej.